9月2014

ひたすら我慢は辞めよう!太らないお菓子の食べ方!

皆様こんにちは。縁なんば店の鈴木です!
今回は、無理なダイエットは禁物!我慢しすぎずに!がテーマです。

ダイエット中はお菓子を食べるなんてタブー!
と、思ってる方も多いと思いますが量や食べる時間を考えれば大丈夫です!

特に「3時のおやつ」は実は理にかなった食べ方で、脂肪を溜めこみにくい時間帯!
なので、スイーツを食べるなら3時に是非(*^_^*)でも、食べ過ぎはダメですよ。

ちなみに、夜の10時~深夜2時までは脂肪を溜めこむたんぱく質の活動が最も活発になる魔の時間帯・・・
少し気を付ける事で脂肪になりにくく出来ます。

我慢しずぎると脳にストレスがかかり、脳から「食べたい!」とゆうメッセージが強くでます!
リバウンドにつながるドカ食いや体調を崩す原因にも。
完璧を求めずたまには、サボる事も大切!

皆さんも、我慢しすぎず適度にで頑張りましょう(笑)